반응형 아침 운동 다이어트1 아침 공복 유산소 운동 아침 공복 유산소 운동, 다이어트에 정말 효과 있을까?다이어트를 시작하면 누구나 한 번쯤 들어보는 조언 중 하나가 바로 ‘공복 유산소 운동’입니다. 특히 아침에 아무것도 먹지 않은 상태에서 걷기나 조깅을 하면 체지방이 더 잘 연소된다는 말이 많은데요. 과연 사실일까요? 이번 글에서는 공복 유산소 운동의 효과와 주의할 점, 그리고 올바른 실천 방법까지 자세히 알아보겠습니다.공복 유산소 운동이란?공복 유산소 운동이란, 식사 전에, 특히 아침 공복 상태에서 걷기, 달리기, 자전거 타기 등의 유산소 운동을 하는 것을 말합니다. 이론적으로는 밤사이 에너지원으로 쓰인 탄수화물이 고갈되어 지방을 더 많이 에너지원으로 사용한다는 점에서 체지방 감소에 유리하다고 알려져 있습니다.공복 운동의 장점체지방 연소 활성화: 혈당.. 2025. 5. 20. 이전 1 다음 반응형
