"
"
디지털 디톡스, 건강관리
디지털 디톡스로 되찾는 진정한 건강과 정서적 여유는 놀랍습니다.하루 종일 이어지는 스마트폰 알림, 멈추지 않는 SNS 스크롤. 디지털 기기 없이 하루라도 살 수 있을까? 이 글은 디지털 디톡스가 왜 필요한지, 그리고 그것이 우리 건강과 정신에 어떤 긍정적인 변화를 주는지 과학적 근거와 실천 방법을 통해 살펴봅니다. 디지털에 갇힌 우리, 당신은 괜찮나요?“하루 종일 스마트폰만 들여다보는 내 모습이 낯설다.” “어느 순간 집중력이 사라졌다.” “불면, 두통, 예민함이 일상이 되었다.” 이런 생각 한 번쯤 해본 적 있지 않나요? 현대인의 하루는 디지털로 시작해 디지털로 끝납니다. 눈뜨자마자 스마트폰 알림 확인, 출근길 유튜브, 점심시간 인스타그램, 업무 중 카카오톡, 퇴근 후 넷플릭스. 우리는 잠시도 화면에서..
2025. 5. 27.
