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현대인의 필수 습관, 디지털 디톡스 디지털 디톡스: 뇌와 삶에 여유를 주는 현대인의 필수 습관스마트폰, SNS, 인터넷 등 디지털 기기가 우리의 일상에 깊숙이 들어온 시대입니다. 손 안의 세상은 편리하지만, 그만큼 디지털 과부하로 인한 부작용도 커지고 있습니다. 디지털 디톡스(Digital Detox)는 일정 기간 디지털 기기 사용을 의도적으로 줄이거나 중단해, 집중력과 창의력을 회복하고, 현실에서의 경험을 더욱 깊이 있게 만드는 현대인의 건강 습관입니다.디지털 과부하가 우리에게 미치는 영향집중력 저하 및 팝콘 브레인: 빠르게 변하는 화면과 끊임없는 알림은 뇌의 집중력을 떨어뜨리고, 깊이 있는 사고가 어려워집니다. 이른바 '팝콘 브레인' 현상으로, 자극에만 반응하고 생각의 깊이가 얕아질 수 있습니다.수면 장애: 자기 전까지 스마트폰을 보는.. 2025. 6. 2.
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