반응형 디지털 디톡스1 뇌를 회복시키는 디지털 디톡스 디지털 디톡스: 뇌를 쉬게 하는 하루의 기술하루 평균 스마트폰 사용 시간이 5시간을 넘어선 지금, 우리는 늘 연결되어 있으면서도 정작 자신과는 단절된 삶을 살고 있습니다. 디지털 디톡스(Digital Detox)는 이런 일상에서 잠시 벗어나 뇌와 감정을 재정비하는 삶의 기술입니다.디지털 디톡스란?디지털 디톡스는 스마트폰, 태블릿, 노트북 등 디지털 기기의 사용을 일정 시간 중단하거나 제한함으로써 정신적 여유와 집중력을 회복하는 방법입니다. 단순한 ‘기계 끄기’가 아니라, 나 자신과의 연결을 회복하는 데 집중하는 것이 핵심입니다.왜 우리는 디톡스가 필요할까?집중력 저하: 푸시 알림 하나에도 쉽게 흐트러지는 집중력수면의 질 저하: 취침 전 스마트폰 사용이 수면 호르몬 분비를 방해불안감 증가: SNS 비교로 .. 2025. 5. 22. 이전 1 다음 반응형
