반응형 다이어트 팁1 심리적 배고픔 vs 진짜 배고픔 폭식 없이 다이어트 성공하는 법: 심리적 배고픔 vs 진짜 배고픔많은 사람들이 다이어트 중 가장 어려워하는 순간은 '참을 수 없는 식욕'이 찾아올 때입니다. 이때 문제는 '진짜 배고픔'이 아니라 '심리적 배고픔'인 경우가 많습니다. 이 둘을 명확하게 구분하고, 스스로를 조절하는 방법을 익힌다면 폭식 없이 건강하게 체중을 감량할 수 있습니다.진짜 배고픔이란?진짜 배고픔은 우리 몸이 에너지를 필요로 할 때 나타나는 자연스러운 신호입니다. 식사 후 4~5시간이 지나면 혈당이 떨어지면서 위가 꼬르륵 소리를 내고, 에너지가 부족하다는 느낌이 듭니다. 이런 배고픔은 대개 서서히 찾아오며, 특정 음식보다는 '무엇이든 먹고 싶은 상태'로 나타납니다.심리적 배고픔이란?심리적 배고픔은 스트레스, 외로움, 지루함 등 감정적.. 2025. 5. 20. 이전 1 다음 반응형
